Jag har varit och tränat idag. Activio(Intervall)   

ActivioSpinning

Detta är pulsträning och betyder att du i större utsträckning låter ditt hjärta styra träningen, detta är till stor nytta för både nybörjare och mer erfarna.

Vid träningen är det viktigt att hitta rätt nivåer utifrån vad man vill uppnå. Till exempel utveckla hjärtats och kroppens kapacitet, öka ämnesomsättningen och kaloriförbrukningen eller utveckla muskelstyrkan. Hjärtfrekvensen ger en ärlig, faktisk och direkt information om hur hårt vi verkligen arbetar.

För nybörjare är regelbunden pulsfeedback en fantastisk hjälp för att skapa kontroll i träningen och anstränga sig på rätt sätt. Regelbunden pulsfeedback ökar kunskapen kring kroppens förmåga och medvetandegör dig så att du efter hand lär dig hur du bör träna för att uppnå olika träningseffekter. Pulsfeedback ger även en psykologisk effekt och upplevs av många som mycket roligt och stimulerande.

     Förklaringen är hämtad från www.lifeclub.nu även den bild 

Jag skriver kanske mera sen